10-मिनट ऊर्जा फिक्स | रोकथाम

अधिक गड़बड़ी के साथ सबकुछ करने के लिए, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन को दिए गए शोध से पता चलता है कि आपके दैनिक जरूरी चीजों में से एक को कम चलना चाहिए। जो महिलाएं सप्ताह में 70 मिनट (या 10 दिन) के लिए तेज रफ्तार से चलती हैं, उन्होंने 6 महीने के बाद अपने आसन्न सहकर्मियों की तुलना में 18% अधिक ऊर्जा की सूचना दी। उन्हें और अधिक स्पष्ट और आत्मविश्वास महसूस हुआ, कम दर्द था, और खुली किराने का सामान और चढ़ाई सीढ़ियों को और आसानी से। सप्ताह में 3 मिनट 3 या 4 बार चलना एक ही बढ़ावा देता है, अध्ययन मिला। इस क्षेत्र को खाली रखें अपना ईमेल पता दर्ज करें

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