10-मिनट कुल-बॉडी कसरत आपको कोशिश करनी है रोकथाम

कुछ सप्ताहांत पहले, मेरे दोस्त ने बनाया एक शब्द जो हमारे दिन में मिनट-भस्म करने वाले राक्षसों को पूरी तरह से वर्णित करता है: समय burglars । मेरा दोस्त उन सहकर्मियों का जिक्र कर रहा था जो टॉकफेस्ट के लिए अपने कार्यालय को हाइजैक करते हैं, पूरी तरह से अनजान हैं कि वह "वास्तव में काम करने के लिए काम करती है!" लेकिन इनमें से बहुत से चोर इस बारे में छिप रहे हैं (कुछ हम नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे कि दिमागी ऐप सर्फिंग, और दूसरों को हम एक घंटे की बैठक की तरह नहीं कर सकते हैं, जो कि दो में रक्तचाप करता है) कि यह करने के लिए हमें वह सब कुछ करने का समय मिल जाता है लगभग असंभव।

जैसे, काम करना।

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एक फिटनेस संपादक के रूप में भी, मैंने सीखा है अगर मैं वास्तव में कसरत योजना के साथ रहना चाहता हूं, तो इसे प्रभावी, त्वरित और अति-लचीला होना चाहिए।

तो अगर आपको लगता है कि आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के रास्ते में समय चल रहा है, तो हमारे देखें 10 में फ़िट: कुल-शारीरिक परिवर्तन प्रशिक्षक लारसा डिडिओ के साथ कार्यक्रम। यह तेज़, मजेदार है, और आपको दिन में केवल 10 मिनट की सरल ताकत प्रशिक्षण के साथ वजन कम करने और वजन कम करने में मदद करता है, जिससे जब भी आप और जहां भी कर सकते हैं, इसे अपने पागल दिन में फिसलना आसान हो जाता है। कुल-शरीर से शुरू करें उपरोक्त दिनचर्या टोनिंग करें और फिर 10 कार्यक्रम में पूर्ण फ़िट देखें (जो व्यस्त महिलाओं को 8 सप्ताह में 20 पाउंड तक खोने में मदद करता है)।

और फिर, जब उन समय चोरों ने प्रकोप करना शुरू किया, तो हंसने की कोशिश करें। क्योंकि कम से कम आपको अपना कसरत मिल गया है, है ना?

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