किसी भी भोजन में अधिक एंटी-इन्फ्लैमेटरी हल्दी खाने के 9 तरीके | रोकथाम

कैरोलिन के पेंट्री की फोटो सौजन्य

यह बहुत स्पष्ट है: हल्दी का सुपरफूड है क्षण। हो सकता है क्योंकि अधिक से अधिक शोध अपने शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों को वापस देखता है-कम सूजन से बेहतर संज्ञानात्मक कार्य करने के लिए रक्त शर्करा को स्थिर करके वज़न कम करने में वज़न घटाने में मदद करता है।

या शायद यह इतना बड़ा हो गया है क्योंकि अनगिनत ब्लॉगर इस प्राचीन आयुर्वेदिक मसाले को Pinterest-योग्य चिकनी, entrees, और यहां तक ​​कि बेक्ड माल में शामिल करना शुरू कर दिया - जो हमें खुश (और गंभीर रूप से भूख लगी) बनाता है, क्योंकि हल्दी से थोड़ा दूर हो सकता है अगर सामग्री को उसके तेज, कड़वा स्वाद के पूरक नहीं किया जाता है। (कुल शरीर के स्वास्थ्य के लिए रोडेल के 12 दिनों के यकृत डिटॉक्स के साथ अपने पूरे शरीर को ठीक करें।)

जो कुछ भी हो सकता है, हम यहां आपको सबसे तेज़ तरीके से इस उपचार मसाले का अधिक सेवन करने में मदद करने के लिए यहां हैं। यहां सुबह, दोपहर और रात खाने के लिए 10 हल्दी-अवरक्त व्यंजन हैं।

ग्रीन रसोई कहानियों की फोटो सौजन्य ट्यूमरिक ब्रेकफास्ट मफिन

सबसे पहले, क्या हम इन मफिन की भव्यता की सराहना कर सकते हैं? ठीक है, अब चलो अंदर क्या है इसके बारे में बात करते हैं। लुईस और डेविड ग्रीन किचन कहानियां उनके डोल-योग्य सृजन का वर्णन केला पैनकेक, दलिया, ग्रेनोला, और उनके हल्दी लस्सी नुस्खा के बीच मैश-अप के रूप में करते हैं जो हल्दी-ब्लूबेरी मोड़ के साथ एक समृद्ध अखरोट स्वाद प्रदान करता है । वे ग्लूकन मुक्त अनाज के आटे के साथ बने होते हैं और केवल तिथियों, केले और ब्लूबेरी के साथ मीठे होते हैं। (यहां 3 नए ग्लूटेन-मुक्त आटे हैं जो वसा जलते हैं और उनका उपयोग कैसे करें।)

बोजोन गोरमेटगोल्डन दूध रात की ओट्स की फोटो सौजन्य

सुबह के दलिया पर इस ताजा और उज्ज्वल लेने में, बोजोन गोरमेट लुढ़का हुआ जई, चिया के बीज और भांग के बीज पर सुनहरे दूध (हल्दी, काली मिर्च, अदरक, दालचीनी, इलायची, नारियल का तेल, और दूध का मिश्रण) के रूप में जाना जाने वाला एक मिश्रण होता है, और मिश्रण में लटका देता है फ्रिज रात भर। सुबह में, कुछ ताजे फल और शहद की बूंद के साथ स्वादिष्टता को ऊपर रखें और खाएं।

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घर के बने हेमप दूध के साथ जोडी मोरेनो टूरमेरिक स्माउथी की फोटोग्राफ सौजन्य

कुछ हल्दी को चिकनी में टॉस करना हर रात एक करी को कसने से आसान है, लेकिन आप जो अन्य अवयवों को लोड करते हैं, उस पर ध्यान देना आसान है आपके ब्लेंडर में महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि हम इस नुस्खा को ब्लॉगर जोडी मोरेनो से प्यार करते हैं- इसमें मलाईदार और सूक्ष्म मीठे दूध दूध, केला, नारियल का तेल, और दालचीनी शामिल हैं, जिनमें से सभी हल्दी और हल्दी स्वाद के पूरक हैं।

फोटोग्राफ सौजन्य फर्स्ट मेसगोल्डन मिल्क आईस्ड कॉफी

जबकि अधिकांश हल्दी या सुनहरे दूध के लैट गर्म पेय पदार्थों के रूप में परोसे जाते हैं, हम सोचते हैं कि आपके लिए यह पेय अच्छा ठंडा मौसम आनंद तक ही सीमित नहीं होना चाहिए। इस नुस्खा में, फर्स्ट मेस हल्दी, इलायची, काली मिर्च और दालचीनी को पौधे आधारित दूध से बने मीठे, ताज़ा आइस्ड कॉफी में जोड़ता है और मेपल सिरप के स्पर्श से मीठा होता है। चेतावनी: यह नशे की लत है!

जोड़ी औरनो की फोटो सौजन्य पत्तेदार ग्रीन्स के साथ मिसो हल्दी सूप

हमें ब्लॉगर जोडी मोरेनो द्वारा निर्मित सही गिरावट और सर्दियों का सूप मिला। एक समृद्ध वेजी कॉम्बो जिसमें स्क्वैश, प्याज, हिरण, नमकीन-मिट्टी के मिसो, और दर्द और दर्द से लड़ने वाली हल्दी शामिल है। कोई भी मजबूत पत्तेदार हरा इस नुस्खा में काम करेगा-जो भी ताजा और उपलब्ध है। इस संस्करण में काले और बोक कोय का संयोजन है।

अधिक: मिसो सूप बनाने का एकमात्र तरीका

कैरोलिन के पैंट्री टूरमेरिक हमस की फोटो सौजन्य

कैरोलिन पैंट्री से हमम पर यह जीवंत नया मोड़ एक जटिल और मसालेदार किक के लिए सभी जाने-माने सामग्री-चम्मच, नींबू, ताहिनी, जैतून का तेल, समुद्री नमक-प्लस हल्दी, जीरा, और लाल मिर्च के गुच्छे होते हैं। इसे सैंडविच या एवोकैडो टोस्ट, या डंक वेजीज़ और क्रैकर्स को उज्ज्वल करने के लिए रोटी पर डालें। आप वास्तव में गलत नहीं जा सकते!

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एमी प्रूसे के फोटो सौजन्य मीठे मकई के साथ प्यारे दालचीनी करी

ब्लॉगर से इस हार्दिक करी रेसिपी के लिए घटक सूची एमी प्रूसे कैलोरी-घने ​​नारियल के दूध या तेल के साथ शुरू नहीं होता है, इसके बजाय अदरक, हल्दी, थाई मिर्च काली मिर्च, दालचीनी, गरम मसाला और लहसुन जैसे मसाले से इसका समृद्ध स्वाद मिलता है। बोनस: यह बेवकूफ बनाना आसान है।

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पूरी तरह से ellaTurmeric Chickpea केक की तस्वीर सौजन्य

हम इस प्रकाश के बारे में सबकुछ प्यार करते हैं अभी तक पौधे भर रहे हैं- ब्लॉग के एला से आधारित नुस्खा शुद्ध रूप से एला । वह प्याज और लहसुन, नमक, काली मिर्च, हल्दी, और लाल मिर्च जैसे सामग्री के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में चम्मच पल्सिंग द्वारा प्रोटीन- और स्वाद-पैक केक बनाता है; मिश्रण को पैटीज़ में मोल्ड करना; और फिर हल्के ढंग से उन्हें जैतून का तेल के साथ एक skillet में फ्राइंग।

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सप्ताहांत पर खाना पकाने की फोटो सौजन्य ब्लाउड ऑरेंज-हल्दी ऊपर पाउंड केक

यदि आप शामिल होने जा रहे हैं, तो ऐसा करने का यह तरीका है! ब्लॉग की वैलेंटाइना सप्ताहांत पर पाक कला कहती है कि इस बटररी के लिए उनकी प्रेरणा, उज्ज्वल स्वादयुक्त मिठाई रंग थी-वह रक्त संतरे के अग्निमय लाल और हल्दी के शानदार सोने की एक स्वादिष्ट खाद्य तस्वीर पेंट करना चाहता था। हम निश्चित रूप से इस तरह की कला की सराहना कर सकते हैं।

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