स्नैक्स जो 100 कैलोरी से कम हैं | रोकथाम

आगे जाने से आलेख, कुछ ले लो! 100 कैलोरी के तहत 5 स्नैक्स, फिटसुगर के संपादकों द्वारा

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स्नैक्स खाने के दौरान इसे ले जाना आसान है; वे खुद को मूर्खतापूर्ण खाने के लिए उधार देते हैं। यदि आप चिप्स के पूरे बैग को खत्म करने से बचने में सक्षम नहीं हैं, या एक बैठे में आइसक्रीम का एक पूरा पिंट, यह स्लाइड शो आपके लिए है! हमारे पास पांच मीठे, स्वादिष्ट और पूरी तरह संतोषजनक स्नैक्स हैं जो 100 कैलोरी से कम हैं!

काले चिप्स पोषक तत्व युक्त चिप के लिए, अपने आप को काली का एक गुच्छा पकड़ो। काले चिप्स हल्के, कुरकुरे, नट होते हैं, और जैसा कि आप पाएंगे - पूरी तरह से नशे की लत। वे कैलोरी पर भी प्रकाश डाल रहे हैं। काले के आधे गुच्छे से बने चिप्स केवल 5 9 कैलोरी हैं, लेकिन विटामिन ए और सी, कैल्शियम और लौह के साथ पैक किया जाता है। मैं शर्त लगाता हूं कि ले या रफल्स का एक बैग इसका दावा नहीं कर सकता।

हमारे काले चिप पकाने की विधि का प्रयास करें!

मूंगफली का मक्खन और शहद बॉल्स यदि आप एक मीठा व्यवहार चाहते हैं, तो इनके बैच को चाबुक करें मूंगफली का मक्खन और शहद की गेंदें। प्रोटीन, लौह और फाइबर से भरा हुआ, ये स्वादिष्ट व्यवहार स्वस्थ पोषक तत्वों के स्वादिष्ट स्रोत हैं, लेकिन वे स्वाद का भी विस्फोट कर रहे हैं। वे प्रति सेवा केवल 100 कैलोरी हैं।

Veggies के साथ Chipotle हमस ठीक है, तो हमारे chipotle hummus pretzels के साथ खाने से आप 100 कैलोरी निशान के नीचे नहीं रखेंगे, लेकिन अजवाइन और लाल मिर्च चुनना होगा! हम्स की एक सेवा 90 कैलोरी है, और लाल घंटी काली मिर्च या अजवाइन की एक सभ्य सेवा लगभग 10 कैलोरी है।

स्वीट डिप्स और फलों के साथ प्रयोग

बेक्ड स्वीट आलू फ्राइज़ जब मैं नमकीन की कमी कर रहा हूं फ्रांसीसी तलना के लिए, मैं बेक्ड मीठे आलू की फ्राइज़ का चयन करता हूं, जो कि विटामिन ए और सी का एक अद्भुत स्रोत है। आलू के जोड़ों की प्राकृतिक मिठास नमक, काली मिर्च, और चीपोटल के साथ अच्छी तरह से होती है, लेकिन सबसे अच्छा - केवल एक ही सेवा 81 कैलोरी!

उन्हें अपने लिए बनाते समय, मैंने एक बड़े मीठे आलू का आधा हिस्सा घटाया, जैतून का तेल थोड़ा सा जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस, और लगभग 20 मिनट तक 400 डिग्री पर सेंकना।

देखें कि आपका पसंदीदा ग्रीक दही कैसे ढेर करता है

ताजा जामुन के साथ यूनानी दही प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन सी के साथ पैक किया गया, फेज सादे के 5.3-औंस सेवारत कप, नॉनफैट यूनानी दही एक चौथाई- ग्रीष्मकालीन ताजे बेरीज के कप आपको केवल 100 कैलोरी वापस सेट करेंगे!

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