वसंत इन मौसमी Detoxing Veggies के साथ अपने शरीर को साफ करें | रोकथाम

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वसंत के आगमन का मतलब है कि किसान के बाजार को उपज के रूप में एक नया बदलाव मिल रहा है। जबकि ताजा सब्जियां किसी भी स्वच्छ आहार के आधारशिला हैं, वहां कुछ वसंत खाद्य पदार्थ हैं जिनमें प्राकृतिक डिटॉक्सिंग गुण होने के अतिरिक्त लाभ हैं।

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एंटीऑक्सीडेंट पावरहाउस होने के अलावा, शतावरी शरीर को पाचन समर्थन प्रदान करती है। चॉकरी रूट की तरह, शतावरी में इन्यूलिन होता है, एक प्रकार का प्रीबीोटिक जो शरीर में प्रोबियोटिक (अच्छे बैक्टीरिया) के विकास को उत्तेजित करते हुए कोलन स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करता है। सब कुछ, यह आपके पाचन तंत्र के लिए एक बड़ी जीत है! थोड़ा जैतून का तेल के साथ भुना हुआ शक्कर का आनंद लें।

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पाचन तंत्र पर आर्टिचोक के सकारात्मक प्रभाव कई हैं: अध्ययन से पता चलता है कि पत्तेदार वेजी स्वस्थ यकृत और पित्ताशय की थैली समारोह को बढ़ावा देता है क्योंकि वे cynarin के साथ लोड कर रहे हैं, जो पित्त उत्पादन में वृद्धि करने में मदद करता है (शरीर से बुरा सामान पाने में मदद!), अपचन के खिलाफ की रक्षा करता है, और स्वस्थ पाचन उत्तेजित करता है। हम अपने आर्टिचोकों को भापने की तुलना में इस स्प्रिंग सब्जी का आनंद लेने के बेहतर तरीके से नहीं सोच सकते हैं।

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यदि आप वेस्ट कोस्ट पर रहते हैं, तो वसंत ऋतु चेरी के समय के बराबर होती है। एक सिद्ध विरोधी भड़काऊ होने के अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध चेरी शरीर में यूरिक एसिड और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। और चूंकि चेरी दर्द की मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को कम करने में मदद करते हैं, इसलिए पोस्ट-कसरत का आनंद लेने के लिए चेरी ग्रानोला काटने का एक बैच बनाएं!

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