कैफीन साफ़ करें साफ़ करें रोकथाम

कॉफी (या चाय) पर वापस काटना मधुमेह के लोगों को रक्त शर्करा नियंत्रित करने में मदद कर सकता है - उनकी शीर्ष रहने-स्वस्थ रणनीति। ड्यूक यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने 72 घंटों के लिए टाइप 2 मधुमेह के साथ 10 कॉफी पीने वालों में रक्त शर्करा के स्तर में ईब्स और प्रवाह को ट्रैक किया। उन दिनों जब विषयों ने 4 कप के कैफीन का खपत किया, रक्त शर्करा के स्तर में 8% की वृद्धि हुई। हालांकि अन्य अध्ययनों ने मधुमेह को रोकने के लिए कॉफी खपत दिखायी है, शोधकर्ताओं का कहना है कि प्रभाव उन लोगों में अलग हो सकता है जिनके पास पहले से ही हालत है। अध्ययन लेखक जेम्स लेन, पीएचडी कहते हैं, "यदि आप टाइप 2 मधुमेह के साथ कॉफी या चाय पीने वाले हैं, तो इसे छोड़ना समझ में आता है।" वापसी सिरदर्द से बचने के लिए, कुछ हफ्तों में बंद हो जाता है। "अर्ध-कैफ" मिश्रण (ब्रांडों में ग्रीन माउंटेन कॉफी रोस्टर और आठ ओक्लोक कॉफी शामिल हैं) को धीरे-धीरे संक्रमण करना, या आप अपना खुद का उत्पादन कर सकते हैं)।

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