स्ट्रोक-बस्टिंग सी | रोकथाम

ब्रिटेन के वैज्ञानिकों ने लगभग 10 वर्षों से 20,000 से अधिक लोगों को ट्रैक किया। जिन लोगों ने सबसे अधिक विटामिन सी खा लिया, उनमें से कम से कम खाने वाले लोगों की तुलना में स्ट्रोक का 42% कम जोखिम था। चूंकि आपका शरीर सी स्टोर नहीं करता है, इसलिए प्रतिदिन दैनिक मूल्य (75 मिलीग्राम) तक 25 गुना तक सुरक्षित होना सुरक्षित है।

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हार्ट हेल्पर / विटामिन सी पावर (% दैनिक मूल्य)

पीला घंटी काली मिर्च (1 कप, कटा हुआ) 365%
ब्रोकोली (1 डंठल) 142%
पपीता (1 कप, cubed) 115%
स्ट्रॉबेरी (1 कप, पूरा) 113%
ब्रसेल्स स्प्राउट्स (1 कप, पूरा) 100%
कीवीफ्रूट (1 मध्यम) 94%
संतरे (1 माध्यम ) 93%
Cantaloupe (1 कप, cubed) 78%

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