सूर्योदय Smoothie | रोकथाम


  • 1 केला
  • 1 सी खुबानी अमृत, ठंडा
  • 1 सी वसा रहित आड़ू दही
  • 1 बड़ा चम्मच जमे हुए नींबू पानी का ध्यान
  • 1/2 सी क्लब सोडा, ठंडा
  • ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, केला, अमृत, दही, और नींबू पानी का ध्यान केंद्रित करें। 30 सेकंड के लिए प्रक्रिया, या चिकनी और मलाईदार तक। क्लब सोडा में हिलाओ, और तुरंत सेवा करते हैं। 4 सर्विंग्स बनाता है

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    | प्रति सेवा: 130 कैल, 3 जी प्रो, 2 9 जी कार्ब , 1 जी वसा, 0 जी बैठे। वसा, 5 मिलीग्राम चोल, 1 जी फाइबर, 40 मिलीग्राम सोडियम

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